Trainingsdoelen

Wat zijn jouw dromen of wensen?

Wat wil jij bereiken? Dat staat centraal in de keuze voor een trainingsdoel. Sommige mensen willen sterker worden, anderen zoeken een manier om te herstellen van een blessure. Samen kiezen we het doel dat bij jouw situatie past. En jouw wens staat altijd voorop.

Fit & Sterk

Misschien heb je als wens om de trap op te lopen zonder te hijgen. Of wil je energie hebben om in je vrije tijd leuke dingen te doen. Fit worden of sterk zijn hangt niet af van een gewicht op een stang: jij bepaalt wat dat betekent. Wil je actief trainen voor een marathon of voor je voetbalseizoen? Wat je doel ook is, ik help je verder te klimmen naar een hoger fitness-niveau. Zodat je meer conditie, energie, kracht én zelfvertrouwen opbouwt.

Kijk verder:
⇒ Personal Training
⇒ Personal Coaching

Gezond gewicht

Een gezond gewicht is voor ieder mens anders. En de weg daarheen dus ook! Sommigen willen afvallen of aankomen; anderen zoeken een route naar een stabiel voedingspatroon. Ik ga met jou aan de slag met een combinatie van voeding, training, mindset en leefstijl. Geen krampachtig calorieën tellen, geen shakesdieet of andere trends. We werken stap voor stap aan een gezond voedingspatroon dat bij jou past, in jouw leefstijl. Door deze manier van coaching bereik je duurzame resultaten.

Kijk verder:
⇒ Personal Coaching
⇒ All-in-One programma

Fit tijdens en na zwangerschap

Fit blijven tijdens je zwangerschap én erna: het staat bij veel zwangeren op de agenda. Fit tijdens je zwangerschap betekent fitter voor de bevalling en een lagere kans op complicaties. Fit na de zwangerschap is werken aan een vlotter herstel. Als moeder weet ik hoe belangrijk dit thema is en hoeveel een zwangerschap van een mens vraagt. Het voorkomen of verbeteren van bekkenklachten, werken aan een sterke core, inzetten op verkleinen van een diastase; allerlei kwesties die we samen kunnen trainen. Dit doen we stapsgewijs, zonder druk, met jouw lijf als leidraad.

Kijk verder:
⇒ Personal training
⇒ Personal coaching

Herstel

Of je wens nu sportief van aard is of een persoonlijk gezondheidsdoel is, samen gaan we werken om die wens te realiseren. Misschien heb je een blessure die hardnekkig blijkt. Of wil je revalideren na een periode van overspannenheid. Of ben je herstellende van een hersenschudding. Naast het traject van je arts en/of fysiotherapeut, help ik je om fysiek en mentaal beter in je vel te zitten. Samen brengen we in kaart wat de mogelijkheden zijn; of je een sportief doel hebt of liever werkt aan een gezonde leefstijl voor je hersenen.

Kijk verder:
⇒ Personal training
⇒ Personal coaching
⇒ All-in-One programma

Beter in je vel

Ervaar je veel stress en vermoeidheid? Of voel je je ontevreden over jezelf, maar lukt het niet om goed voor je lijf te zorgen? Is de balans tussen werk & privé weg en zoek je een manier om dat te verbeteren? Trots op jezelf kunnen zijn of met zelfvertrouwen door het leven gaan zijn haalbare doelen. Met mijn ondersteuning werken we aan je leefstijl én bied ik mentale coaching. Welke patronen kunnen we doorbreken, waar heb je tijd voor, hoe zorgen we voor nieuwe gewoontes? Ook kunnen we daarbij werken in de natuur, om op alle fronten te werken aan stressvermindering.

Kijk verder:
⇒ Personal Training
⇒ Personal coaching
⇒ All-in-One programma

Sportspecifiek

Ben jij een actieve sporter die meer uit je eigen sport wil halen? Bijvoorbeeld sneller op het veld zijn, bewegingen omzetten naar kracht of technisch beter lopen? Met sportspecifiek trainen werken we aan doelen die jouw prestaties verbeteren. Denk aan het vergroten van je snelheid, explosiever kunnen reageren, wendbaarheid trainen of krachtvermogen opbouwen. Zo blijf jij ook tijdens de zomerstop fit en sterk, en presteer je al vanaf de start van je seizoen.

Kijk verder:
⇒ Personal training
⇒ Personal coaching

Waarom kiezen voor Natuurlijk fit met Agnes?

  • Gecertificeerd Personal Trainer

  • Gecertificeerd Register Wandelcoach

  • Opleiding toegepaste positieve psychologie
  • Ervaren en deskundig personal & leefstijl coach

  • Ervaring met doorbreken voedingspatronen

  • Voormalig sporter (atletiek, turnen)

Wat zeggen mijn klanten?

“Agnes liet me beseffen dat gevoelens en emoties kleine bakens zijn in het pad dat je loopt. Ze vertellen je iets over wat op dat moment, in je leven of in je relaties aandacht nodig heeft.”

Vrouw, 50⁺ - ondernemer

“De nieuwe kennis die ik dankzij Agnes tot mij heb kunnen nemen is onbetaalbaar. Het is bevrijdend om te weten dat je niet overal invloed op hebt, dat je dmv zelfcompassie beter leert omgaan met de minder leuke dingen in het leven, dat mindfulness je kan helpen om te zijn in het moment en dat het moeilijk maar belangrijk is om je emoties te benoemen en te voelen in je lichaam. Het mooie is dat ik nu beter voor mezelf op kom. Het is makkelijker om grenzen aan te geven, ik weet beter wat ik wel en niet wil en ook voor mijn omgeving is dat prettig!”

Vesper, 43 - operatieassistente

LEKKER IN JE VEL ZITTEN START HIER

Maak GRATIS kennis met Natuurlijk Fit met Agnes. Wil je eerst de sfeer proeven, volg dan een gratis introductie training en ontdek wat ik als trainer en coach voor je kan betekenen.

Samen kijken we naar jouw wensen en doelen én welke dienst(en) het best bij jouw persoonlijke situatie aansluiten. Indien het bevalt kun je gelijk aan de slag met je gezondere leefstijl.

Vul hieronder je gegevens in, Agnes neemt dan spoedig contact met je op.