Groene lichaamsbeweging helpt tegen stress
Groen en bewegen werkt
Uit onderzoek blijkt dat we minder moe, langduriger energiek en gelukkiger zijn als we buiten, omringd door natuur, aan lichaamsbeweging doen dan wanneer we dat binnen doen.
Beweging kan veel betekenen als je veel druk en stress ervaart
De combinatie van wandelen en krachtoefeningen hebben een positief effect op je lijf en hersenen.
Het zorgt er o.a. voor dat het brein beter herstelt en functioneert waardoor je geheugen en concentratie verbeteren.
Ook een natuurlijke omgeving heeft een positieve invloed: je wordt er relaxter van
Door de geur van nat gras, het geluid van tjilpende vogels en het kijken naar het wuivende gras of de bladeren aan de bomen worden je zintuigen geprikkeld.
Dit geeft een rustgevend gevoel en ruimte in je brein.
Wandelbootcamp: een mooie combinatie van buiten bewegen en krachtoefeningen
Je hebt om energieker te worden geen zware gewichten nodig.
Je eigen lichaamsgewicht plus een groene omgeving met bankjes, boomstammen, heuveltjes, enz. is voldoende.
Ik maakte in de Lockdownfase van Corona een filmpje voor de deelnemers van de WandelFit wandelbootcamp.
Deze bootcamp kun je zelf ook eens proberen.
Dus trek je sportschoenen aan, ga naar buiten en kom in beweging.
Veel plezier en succes.
